洗冷水澡对健康的7大好处

尽管医生已经不再要求病人洗冷水澡，但这确实是对健康有许多好处的做法。

促进血液循环

血液循环良好对确保整体心血管健康很重要。健康血液循环也有助于加快高强度锻炼和劳动后的恢复时间。在沐浴时交替使用冷水和热水是促进血液循环的简单方法。冷水导致血液移动到器官并保持它们温暖。而热水可以逆转这种影响。冷水浴支持者认为用这种方式刺激循环系统能让人保持健康和青春。

缓解抑郁症

许多男人都有过抑郁症历史。亨利大卫梭罗就是其中之一。美国弗吉尼亚联邦大学的研究人员指出，洗冷水澡能刺激大脑“青斑”，这是大脑去甲肾上腺素（帮助缓解抑郁的化学品）的主要来源，。

保持头发和皮肤健康

热水浴会让皮肤和头发变的干燥。如果希望避免刺激发痒，就应该将水温调低一些。另一方面，冷水浴能让你的头发和皮肤更健康，因为它有助于收缩外皮和汗毛孔。

加强免疫力

英国健康机构的一项研究结果指出，每天洗冷水澡的人体内抵御病毒的白血细胞数量明显比洗热水澡的人多。科学家认为这与身体尝试温暖自己导致的新陈代谢率增加有关，这会激活免疫系统并释放更多白血细胞作为反应。

增加睾丸激素

在19世纪时，西方国家的一些医生和大臣曾经建议年轻人洗冷水澡减少自我罪孽。冷水浴还曾经被认为能扑灭男人的性欲。但这一观点在后来被证实是错误的。因为研究证实洗冷水澡能逐渐增加男人的睾丸激素分泌量。这不仅有助于促进性欲，还能加强整体力量和精力水平。如果你打算增加睾丸激素水平，这是一个好方法。

提高生育能力

像当爸爸？洗冷水浴对睾丸有好处。睾丸太热显然不是好事情，这也是它们悬挂在体外的原因所在。在男性睾丸温度增加时会导致精子数量降低。20世纪50年代的实验结果显示，洗热水澡是一种有效避孕方式。连续每天洗三十分钟热水澡并持续三周时间，能避免在接下来的6个月内授孕。因此，如果希望多子多孙，应避免这种做法。

增加能量水平和幸福感

我每次洗完冷水澡后都会感觉精力充沛。心跳加快，血液充斥全身，并且不容易在白天无精打采。对个人来说，精力提高能保持几个小时，相当于喝了一杯咖啡。此外，还有许多人发现洗冷水澡还有助于减轻压力。