新陈代谢慢是导致体重增加的原因吗？

尽管新陈代谢慢是导致体重增加的原因之一，但这种情况很罕见。实际上，超重或肥胖通常都是饮食习惯不佳和缺乏锻炼的结果。

新陈代谢是一个身体把摄入食物和饮料转变为能量的过程。即使在休息时，身体也需要能量保持呼吸，血液循环和细胞修复等功能。身体用于这些基本功能的热量也被称为基础代谢率（BMR）。

有如下一些因素对身体基础代谢率产生影响：

• 体格大小和结构。如果体格魁梧或肌肉块多，甚至在休息时燃烧的热量也更多。这也是超重者新陈代谢率较快的原因所在。
• 性别。如果是男人，身体脂肪相对较少，并且肌肉块比同龄女性多，因此燃烧的热量也更多。
• 年龄。人在年老后，肌肉块会随之萎缩，因此热量燃烧率也会降低。

相对于新陈代谢，对体重增加影响更大的因素包括：

• 吃太多高热量食品；
• 运动量过少；
• 家族遗传；
• 使用特定药物；
• 不健康饮食习惯，如不吃早餐或睡眠不足等。

如果很在乎自己的体重，应该咨询医生找出最适合自己的健康生活习惯。如果仍然认为新陈代谢率过慢，医生可以帮助你做检查找出原因，看看是否存在甲状腺功能减退或库欣氏病等健康问题。