什么是信心肯定?

信心肯定是无言或说出来的声明,反复重复能加强自己的自信心。这些肯定依靠内在声音刺激自我价值感,并且像祷文一样重复。它们是实现目标的价值和能力的信念陈述。信心肯定总是以一种积极的方式陈述出来,如使用“值得,”“坚强,”“聪明,”“可爱,”和“有魅力”等词汇。

信心肯定通常是简单的句子。不想自己创造肯定材料的人可以考虑使用励志名言或自信警句。复述积极的自信肯定能迫使心理进入更健康的思维模式。

信心肯定是一种自我暗示形式,被定义为在有意识或无意识情况下,通过提供建议对自己的行为或信念产生影响的方式。自我暗示最早是由法国药剂师埃米尔·库埃在20世纪初发现的。他注意到病人对推荐有效的药物反应更好一些,因此认为重复一个积极想法能改变人的潜意识心理,并对恢复健康有帮助。

根据自我暗示的理论,巩固消极思维模式会导致自毁。例如,不断告诉自己不能在公众面前讲话的人更可能在部门报告等场合感觉不舒服并缺乏说话的自信心。消极思想会给人的恐惧和不足之处带来有形的形式。

许多人在童年就获得了破坏性思维模式,并且在出现失败或意识不足的消极想法时,会不加怀疑的以自毁方式自动思维。自信心的自我暗示能用于克服和替代源自童年的消极模式。信心肯定依赖头脑相信的事实和真相。

自信的积极肯定被认为是影响潜意识,以及身体健康和生理能力的一种手段。很多运动员声称他们成功的用信心肯定提高了竞技能力。埃米尔·库埃宣称他的自我暗示法治愈了许多病人,但他关于心理暗示,自体训练和专注于放松等相关形式的理论直到2011年才通过了临床证实。