怎样用椰子油帮助减肥?

作者: meilin
位于: 瘦身减肥

椰子油的好处?

许多人每天都使用椰子油,据说每天吃2-3调羹对健康有很多好处。如提高能量水平,软化皮肤,护发,降低对糖和碳水化合物的渴望等。市场上也有大量产品都具有这方面功效,椰子油与它们有什么区别呢?

椰子油的特点

所有油都包含脂肪酸链。尽管大多数都叫做长链甘油三酯(LCTs),但椰子油包含的是中链甘油三酯(MCTs)。椰子油是如何发挥减肥作用的呢?长链甘油三酯不容易消化,因此会当做脂肪存储在细胞中。而椰子油的中链甘油三酯在深入消化道之前就会被消化。由于燃烧的快,它们不会被当做脂肪存储在体内。虽然椰子油的热量也很高,但这些热量能被迅速当做能量用掉。每天吃2-3调羹椰子油不仅能让人感觉饱,还能带来节食减肥或控制体重等好处。研究还发现椰子油能增加身体新陈代谢率并燃烧更多热量。

椰子油的减肥作用不仅仅来自摄入,它结合适当饮食能降低加工食品和糖的消费量。此外,椰子油本身也有不同等级,如初榨椰子油保留的营养成分最多,但经过精加工处理的椰子油就没有太多营养。

额外好处

尽管增加能量和控制体重等作用就足以吸引人开始使用椰子油,但它还有其他一些好处。例如,皴裂的嘴唇,牙痛和喉咙疼痛就可以用椰子油治疗。此外,它还有促进皮疹和烧伤等皮肤问题愈合的功效。椰子油有这些方面的好处主要归因于它包含的月桂酸,这也是一种能在乳汁中发现的营养素,有抗菌和抗病毒作用。实际上,椰子汁也是人类母乳之外含月桂酸最多的天然物质之一。