怎样预防高胆固醇?

高胆固醇是一种常见的医疗状况,很多人受它的影响。其背后原因可能是不适当饮食,肥胖或家族病史等因素。其他疾病,如糖尿病也容易诱发引发胆固醇水平过高。幸运的是,有很多有效方法可以帮助降低胆固醇水平,减少中风和心脏病的风险。任何时候都可以开始采取适当步骤预防高胆固醇。

可以简单的改变生活方式,养成健康的低胆固醇饮食习惯。但如果情况比较严重,医生可能会建议药物治疗。在这篇文章里我们介绍一些简单的高胆固醇治疗和预防方法,帮助你享受快乐和健康生活。

生活方式的改变

  • 遵循严格的健康饮食习惯很重要。尽可能避免油炸和垃圾食品。相反,多吃新鲜水果,蔬菜,坚果,鱼类,糙米和全麦谷物等。你需要减少脂肪摄入量,消费低脂肪低胆固醇食物。
  • 运动非常重要。它不仅有助于保持清新头脑。定期锻炼还可以促进身体和精神健康。因此,从繁忙的日程里拿出一些时间改善整体素质。
  • 吸烟是非常有害的,与其他因素结合起来,会增加高胆固醇风险。因此尽早改掉这个不良习惯。

药物治疗

有些人难以通过改变生活习惯保持健康胆固醇水平,因此他们需要更多处方药帮助。有助于降低胆固醇的药物有很多种。医生会根据病人的具体情况开出一种或一组药方。非常重要的是,先请教医生,然后再服用任何药物。

最常见的药物是他汀类(Statins)。这些药物可以阻止肝脏胆固醇的自然生产,迫使肝脏从血液中得到需要的胆固醇。这可以帮助减少总体胆固醇含量,保持健康水平。其他药物的机制各有不同,一些药物是阻止食物中的胆固醇进入血液。

这些是一些可以实施治疗不健康胆固醇水平的方法。为了打击这种医疗条件,应该学习和了解产生问题的不同原因。因此,保持良好的胆固醇水平并不难,需要做的的是付出一点努力得到正确信息。