怎样预防中风?

作者: meilin
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中风发作存在生命危险,因此采取有效措施预防中风变得尤其重要。有些因素是我们无法改变的,如家族病史,或自然突发事件等,但我们可以通过改变生活方式降低中风的风险。那么,可以做出哪些改变呢

降低体重。超重和肥胖都会给身体系统造成压力。尝试每天快步行走30分钟,这是很好的减肥方法。

经常锻炼。即使不存在肥胖问题,坚持锻炼身体也对保持健康很重要。缺乏运动会使身体变得虚弱,免疫系统抵御疾病的能力也会随之下降。

戒烟。吸烟会增加中风的危险,因此应该尽快戒掉。

控制高血压。这也是造成中风的主要原因之一,可以在医生监督下使用药物治疗。此外,锻炼也是保持健康血压的好方法。

治疗胆固醇高。药物治疗可以有效解决这一问题。

治疗糖尿病。糖尿病的早期症状不明显,因此有必要经常做检查。如果发现患有糖尿病,应该及时采取治疗措施,否则有可能引起更严重并发症。

均衡饮食。尽量减少盐和脂肪摄入量。现代食品添加了太多盐,脂肪和一些人造添加剂。这显然不利于健康。尽可能选择有机和天然食品,这可以避免过多毒素积聚在体内。水果和蔬菜是比精加工糕点更健康的食品选择。

中风是一种急性发作疾病。因此,只有增强体质才有可能真正预防中风发作。谨慎观察身体的各个方面,保持健康是最佳选择。

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