治疗抑郁症的偏方

是否知道抗抑郁药的整体收入和盈利能力现在已经位列处方药的前三名？那么什么是抑郁呢？临床抑郁症可以被定义为一种由失眠，注意力无法集中，极度悲伤感觉，焦虑，恐惧，内疚，食欲不振，无奈和绝望等特征组成的精神障碍，会给身体，心理，情绪和行为造成影响。病人有时最终会选择死亡获得平静。

大多数人只是偶尔有这种想法，但如果经常浮现出自杀念头，就应该及时需求专业人员帮助。作为一种精神疾病，尽管有很多药物和心理疗法可以选择，但一些偏方也有助于病人重新获得平静和快乐。

一个人的感觉很大程度上取决于思想。积极和乐观的思想对克服抑郁很重要，可以用抗抑郁偏方辅助医生建议的疗法在家里自己治疗。

保持活动：人类身体不是为坐着不动而设计的，需要经常运动。许多研究已经明确指出，活动少的人更容易患抑郁症。瑜伽，冥想和曼舞都是治疗抑郁和促进健康的良好方式。如果工作需要久坐，最好每间隔半小时站起来喝些水，走走楼梯，或散一会步。很快就会发现身体活动产生积极情绪的作用。

兴趣爱好：拿出一些时间做自己喜欢的事情，如读书，写日记或诗，或简单的出门游逛一个晚上等。如果能有知心朋友是再好不过的事情，这对心理健康很有帮助。

面对问题：挑战内心的消极思想，学会以健康和积极的方式解决问题。不要计较每一件小事，给对立的人一些好处。

Omega-3脂肪酸：已证实这种脂肪酸对治疗抑郁症有积极影响。每周吃两份鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼或鲭鱼就可以明显让自己感觉不同。此外，核桃和亚麻籽也包含这种营养素。

检查药物：某些药物是导致一些人抑郁的原因所在，如降压药，镇静剂，皮质类固醇，抗组织胺，口服避孕药等。如果长期服用这类药物，最好是与医生讨论可能引起的副作用。