治疗关节炎的食物

作者: meilin
位于: 健康百科

许多自然治愈关节炎的偏方极为有效。虽然健康饮食计划需要很长时间才可以修复受损关节,但有助于防止骨骼进一步恶化。天然饮食含有大量冷榨不饱和油,能够进入关节起到自然润滑作用。

含过量不饱和脂肪和胆固醇的特定饮食,会使人更容易受关节疼痛和肿胀影响。另一方面,含丰富矿物质和维生素的食物,对预防早期骨炎症十分有益。选择营养价值高,特别含有维生素K,E的食品可以促进骨骼健康。为了减轻关节炎患者炎症,应该提高他或她维生素B12和B6的摄入量。在我们的日常饮食中,矿物质锌和铜通常最不常见,因此有必要采用保健品补充这些养分。

香蕉是钾和即时能量最富有的来源。对关节炎患者来说,它是一种很好的食品。香蕉还含有丰富的叶酸和维生素B6,也是可以抵御关节炎的重要养分。

绿茶最近开始成为关节炎患者关注的超级食品,它包含有效的抗氧化剂和其他成分,不仅有助于治疗关节炎,还可以解决其他健康有关问题。

和鳕鱼肝油等海鲜类食品包含难以从其他食物得到的维生素D,事实上,海鲜比牛奶含有更多维生素D。鲑鱼含有omega-3脂肪酸和维生素 B12,它不但有助于整体身体健康,还可以改善骨骼健康。

乳制品,咖啡因,防腐剂,盐和糖等食品容易诱发关节炎,所以日常饮食中要特别小心这类食物。