不健康食品有哪些？

我们吃的食物的其中一部分可以标注为不健康食品，它们可以分为4类：

动物性食品

动物性食品主要由蛋白质组成，因此需要更长的消化时间。它们新陈代谢的方式与水果和蔬菜有很大不同，而且要复杂很多。另一个重要的事实是它们含有大量脂肪胆固醇。因此，如果您希望快速减肥，就应该严格控制肉，奶，酸奶，奶酪，黄油，鱼类，贝类，鸡蛋等动物性食品的摄入量。你必须选择低脂肪牛奶，奶酪和酸奶。如果不能完全避免这类食物，应该选择精瘦肉和剔除脂肪的肉类。

精制白面粉

它会在肠道形成一层厚厚的粘性物质，对正常消化系统造成破坏，导致便秘。因此，最好避免白面粉产品，如白面包，比萨饼，面包，蛋糕等。

精制白糖

这种糖不同于天然糖。在食用了含有人工合成白糖的食品后，往往会给身体造成更多渴望。因此，最好避免含有人造白糖的产品，如冰淇淋，糖果，饮料等。

兴奋剂

这种物质可以让人感觉良好，并刺激身体和精神状态。但是它只是提供临时能量，而不能从根本上解决健康问题，甚至可以给身体带来负面影响。所以最好避免食用含有任何形式兴奋剂的食品，如咖啡，酒，香烟，香料，红色肉类和减肥药等。