吃什么刺激食欲效果好?

要选择最好的食欲刺激剂,首先应确定食欲不振的原因,以及具体的医学或生理需要,这样才能找到适当的解决方案。通过准确评估,能基于需要增强食欲。通常可以采用天然刺激剂,化学刺激剂和改变生活方式这三种方法刺激食欲,它们结合应用往往能获得更理想的效果。

天然食欲刺激剂可以选择口服维生素。天然意味着不含人造化学成分,没有副作用,也不会导致上瘾。天然物质比人造合成产品刺激食欲的速度慢,因此需要更频繁使用才能见效。它们也更容易被人体消化系统接受,并且不会导致反胃或腹泻等生理反应。

经常用于刺激食欲的纯天然偏方包括有机维生素,茶,液体或粉末矿物质等。还有一些天然草药对食欲不振的人有帮助,并且对大多数人很安全。医生有时也会向病人推荐某些类型的化学刺激剂,但天然物质在保健品商店更常见。一般来说,需要多尝试几种方法才能找出对自己最有效的。

蒲公英,水田芥,人参和白毛茛是可以制茶饮用的食欲刺激剂。常春藤,啤酒花,辣根,薄荷,香菜和其它一些草药也有类似作用。有些人发现喝越橘汁能有效刺激食欲,并且对孩子很安全。此外,还可以使用葡萄柚,花梨木,乳香和龙蒿等香薰油。

有时,食欲不振是由硫胺素缺乏症导致,这是一种需要看医生诊断和治疗的疾病。硫胺素保健品也有刺激食欲作用,尤其与维生素A,锌,烟酸,生物素和B族复合维生素一起服用效果更好。此外,还可以凭借医生处方买到化学食欲刺激剂。

改变生活方式是另一种能增强食欲的方法。影响食欲的习惯包括经常锻炼,少吃多餐,吃健康食品,消除或降低糖、脂肪和盐的消费量,多喝水,睡眠充足,以及避免吸烟和喝酒等。在养成健康生活习惯后,食欲自然会恢复正常。