喝红茶能预防牙龈疾病吗？

虽然已证实喝绿茶对牙齿健康有帮助，但很少有人知道喝红茶也有预防牙龈疾病的作用。实际上，大多数针对喝茶好处的研究都专注于绿茶。直到2001年以后，才有更多科学家开始对红茶的好处感兴趣。红茶含有和绿茶一样的抗氧化物质多酚，因此也有预防牙龈疾病等好处。

牙龈疾病的主要原因是牙齿积聚斑块。根据美国医学杂志上一篇叫做“茶与口腔健康”的文章，积聚牙斑的细菌种类超过300种。这些细菌产生分解糖的酶并形成粘附在牙齿表面的糊糊以便于自己使用。牙斑产生分解牙齿珐琅质的酸并因此导致牙齿腐烂。

红茶包含许多能预防牙斑和牙龈疾病的天然物质。除了多酚以外，它还包含类黄酮，单宁酸和氟。类黄酮能通过攻击产生分解糖的酶发挥抑制口腔细菌形成斑块的作用。没有这些形成斑块可用的糊糊，细菌就不能粘附在牙齿并导致腐烂。一项研究还发现每天用红茶漱口10次能减少斑块大小并抑制它们产生腐蚀牙齿珐琅质酸的能力。

红茶还能减少饼干和糕点等食物给细菌提供糖并转变成斑块的能力。因此吃甜食时喝红茶能帮助保护牙齿。由于选择促进健康的食物和饮料很重要，因此许多人将茶纳入日常饮食的一个组成部分。

茶不像软饮料一样具有腐蚀性，因此喝茶的好处更多。用茶与牛奶混合还能提供促进牙齿和骨骼健康的钙。除了类黄酮能抑制牙斑和酸积聚以外，茶还包含氟化物，适量的情况下也对牙齿珐琅质健康有好处。

应记住，喝红茶不能替代正常的牙齿保健。防止牙垢积聚的最佳方法是坚持每日刷牙和使用牙线，并定期到牙科诊所做检查。然而，将红茶纳入日常饮食是促进牙齿健康的最简单方法之一。