减肥产品都有哪些类型？

随着肥胖率的不断提高，减肥产品也成为一个大市场。虽然在众多减肥产品中找出最好的已经很困难，但企业并没有停止继续研发和生产新产品的热情。通常可以把减肥产品归为三类，即药物和保健品，膳食替代品和说明性工具。

有很多药物和保健品是专门为减肥而设计的，如草药和饮食滋补品等。尽管这些产品声称有能力控制食欲和刺激减肥，但它们的有效性仍然存在疑问。处方药的承诺虽然更多，但往往也存在明显副作用，这也是许多人不敢尝试的原因。

膳食替代品是一些营养含量高但热量少的预包装食品。膳食替代品有许多形式，包括饮料，小吃和饼干等。这种减肥方法的理论是认为这些产品能替代正常餐饮，因此可以降低热量摄入量。用户通常用它们替代每日的1-2顿饭，只享用一顿由正常食物组成的餐饮。对于缺乏自律的人来说，这或许是比较有效的减肥方法，但也需要一定的意志力。

热量计算器和米表等工具虽然不是用来摄入，但能帮助减肥者跟踪效果和了解行为。热量或营养计算器有多种形式，包括手提式和网站提供的服务等。用户可以输入吃的食物名称以获得热量数或每日的碳水化合物摄入量。热量计数器与其它减肥产品结合应用效果更好。

对于喜欢步行或慢跑的人来说，米表可以用于测量时间和步行距离，并评估燃烧的热量。现代浴室称还能提供更多帮助减轻体重的信息。这些工具除了能提供精确体重读数以外，还能评估体脂百分比。甚至有些产品还有记忆功能，能帮助记录和跟踪用户以往的体重。