降血压的草药与食品

高血压是一种血压超出正常范围的疾病。身体健康的人正常收缩压范围在120-139毫米汞柱，舒张压约为80毫米汞柱。高血压的常见症状包括头痛、气短、头昏眼花、胸痛、心跳异常、和心脏病发作等。尽管药物可以缓解和治疗高血压问题，但它们存在不同程度副作用。而自然疗法是降血压通常最安全和可靠的方法。下面介绍几种能够降低血压的草药。

姜黄：这是降血压的最有效偏方之一。姜黄粉是一种著名的印度草药，大多数印度家庭都使用它制作咖喱食品。姜黄包含的姜黄素是一种强大的抗炎剂，有助于降低血液中的胆固醇。除此之外，姜黄还有促进新陈代谢，帮助舒缓血液循环和增强血管强度的作用。

银杏：银杏是一种中医经常使用的草药，已知它有降血压作用。银杏通过扩展动脉和促进血液循环控制血压。

山楂果：也称为五月花。它有助于扩张动脉血管和促进血液循环。山楂果提高心脏肌肉力量，因此能够帮助舒缓血液循环。

灰树花（舞茸）：灰树花是一种中药成分，是能够降血压的重要草药，它通过调节收缩压和舒张压平衡血压水平。

生姜：姜根是一种流行于亚洲国家的促消化香料食品，对健康有许多好处。亚洲人（特别是印度）有在茶和菜肴里添加生姜的习惯。除了促进消化以外，生姜还有助于血液循环，放松血管肌肉。

橄榄叶：已知橄榄油对免疫系统健康有好处。而橄榄叶则有很好的药用价值。很多科学研究证明橄榄叶也能够有效降低血压。

大多数情况下，高血压与久坐生活习惯有关。经常锻炼和适当饮食对维护健康血压很重要。永远不要等到血压升高后才解决问题。始终应该以预防为主。采取健康生活方式能够有效降低高血压风险。

与遗传因素有关的高血压患者也可以使用这些天然草药治疗，但始终要确保采用适当剂量。和任何事情一样，过量服用草药也可能造成伤害。