焦虑与愤怒之间的关系

焦虑与愤怒存在联系主要是因为一些观点认为焦虑感会诱发愤怒,以及在心理方面的倾向。如果存在担忧的人从错误的角度看问题就很容易转变成愤怒,并且往往是由挫折或绝望引起。此外,焦虑者通常还需要应对荷尔蒙变化,并因此而变的情绪波动。下面是一些日常生活中焦虑与愤怒存在联系的实例。

在有些时候,在人感觉生活出了问题并遭受挫折时会由焦虑转变成愤怒。例如,在人丢失了一个装了很多钱的钱包后,第一反应往往是害怕,甚至恐慌。因为没有钱支付账单或购买他想要的东西。这就很容易由最初的焦虑转变成愤怒。他对自己失去钱夹感到愤怒,甚至认为整个经历是与自己过不去,并会把情绪发泄到周围的人或事情上。这种过度愤怒甚至会使很少有挑衅行为的人开始抨击别人。

另一个焦虑与愤怒的间接关系是通过基本的身体荷尔蒙反应。以前述丢掉钱夹的人为例,他的担心可能会导致身体分泌不同的荷尔蒙。从生物学角度看,该人做好了应对异常的准备,并且身体进入一种高度紧张状态,会马上由害怕转变成愤怒。这种激素急躁可以与挫折感焦虑同时存在,并有可能导致愤怒爆发。

焦虑和愤怒存在联系也有可能与日常生活积累的焦虑影响有关。在人担心时,会通过身体表现出来。他们可能会变的不安并且想吃东西,并最终导致喜怒无常和时常易怒。

找出一种方式克服焦虑感有助于阻止愤怒爆发。在人冷静下来后,荷尔蒙和生活方式改变能让人的愤怒感消失。有很多药物能帮助焦虑症患者更积极的应对生活中的困难。此外,还可以通过心理疗法让人学会在愤怒爆发前以不同方式应对担忧和恐惧等诱发因素。