焦虑是一种可以自然治愈的本能反应

作者: meilin
位于: 心理性格

我们都会遭遇焦虑,为将来可能发生的事情担心,或想起不愉快的过去。尽管这不是很好,但是可以理解的,在有些情况下或许还有好处。

环顾四周,经常可以看到工作中的焦虑。野生兔子在田里觅食,鼻子探测空气发现潜在危险,耳朵竖起警觉的观测周围的肉食动物。兔子处于焦虑状态中,但这是它的本能。正是这种机警和焦虑才让它生存下来。当然,兔子不是唯一感到焦虑的动物,大多数野生动物都会为了生存而存在焦虑。

应该感谢祖先为生存而存在的痛苦焦虑,人类才得以存活下来。数百万年前,如果人类没有焦虑本能,很有可能早就被消灭掉了。只有当焦虑变成无法控制的时候,才会成为一个问题。

正确做事情已变的很重要。从很小的时候,我们就被教导要想获得某样东西就要正确的做,我们不能犯错误。必须通过等级考试才可以获得良好工作。选择正确衣服,汽车和房子等等。当然,我们会为做所有这些事情感到高兴。然而,生活并不总是这样的。总会有出差错的时候,也不是所有人都会善待我们,因此会变的焦虑。

焦虑症患者刚开始时往往只是为生活中一些小事情担心,但随着时间推移消极情绪会逐渐增长扩大,直到发现自己担心一切,不仅涉及到自己的生活,还包括其他所有事情。他们甚至可能变得忧心忡忡,无法控制和阻挡焦虑的感觉。焦虑变的非常严重时,甚至产生恐慌或心悸。最后这种可怕的情感让人变得非常脆弱,生活被它完全控制住。

如何才能克服焦虑?

如果焦虑是一种自然的本能反应,则几乎完全脱离了逻辑想法。尽管我们知道没有什么可担心的,但这并不能阻止感到焦虑。每个人都可以告诉我们,没有什么可担心的,但它没有任何效果。

试图改变想法不会有太大帮助,需要改变的是感觉。如果能更冷静,更放松和自我控制,就不会再感到非常着急。这就是为什么指定药品用于放松和平静的原因了。或者,您也可以尝试其他形式的放松疗法,以减轻压力和焦虑。