什么是绿茶排毒?

绿茶排毒是指通过摄入绿茶帮助身体排除毒素的方法。与净化结肠不同的是,绿茶排毒不会增加肠道蠕动或影响废物排泄。一般情况下,绿茶排毒饮食作用于细胞层面,以抵消自由基对细胞的损害。

绿茶是一种强大的抗氧化剂,能抵御自由基损伤细胞。每个人的身体都存在自由基。环境污染,不健康饮食,吸烟和酗酒等因素都会增加自由基数量。自由基能替代健康细胞,并迅速复制。在细胞遭受自由基攻击时,它们将不再具有修复能力。绿茶排毒的好处是,抗氧化剂能重新接管对细胞的控制,并抑制自由基的复制。

从细胞层面看,绿茶排毒能防止健康细胞和DNA的永久性损伤。自由基能与健康细胞的缺对电子配对,然后导致能量损失,细胞死亡,甚至加快皮肤衰老速度。与自由基损害有关的疾病包括阿尔茨海默病,癌症和抑郁症等。

绿茶排毒图片

绿茶的排毒作用主要与茶叶包含的表儿茶素(EGCG)有关。表儿茶素或表没食子儿茶素没食子酸酯,通常是以毫克为计量单位,并印在营养标签或茶叶包装袋上。一杯绿茶包含的表儿茶素约为20-35毫克。这种物质具有抗氧化特性,并且效力比维生素C或E强100多倍。

绿茶排毒没有官方提供的指南。一些支持者建议每天喝3-4杯绿茶,这能给饮食增加140毫克左右的表儿茶素。不过,临床试验发现,志愿者每天消费600毫克以上表儿茶素,才有明显的积极影响。换句话说,仅依靠喝绿茶排毒和抵御自由基显然效果不理想。绿茶保健品包含的表儿茶素更多,因此提供的排毒效果更好。但应知道,保健品的吸收与天然绿茶不同,因此在喝茶同时服用保健品或许是更有效的选择。

绿茶保健品可能还包含茶叶以外的成分,如兴奋剂,天然泻药,及其它有排毒作用的草药。尽管绿茶很安全,但如果患有心脏病或其它疾病,其中的草药成分可能会带来不良影响。泻药也有副作用,如容易导致脱水等。正是这些原因,用这种方法排毒应谨慎。