什么是锰缺乏症的症状?

作者: meilin
位于: 营养知识

锰是一种微量元素,它帮助促进和保持适当的脑下垂体功能,并有助于适当的吸收碳水化合物蛋白质。身体本身只需要少量锰就可以保持健康平衡,但这种微量元素缺乏可以造成严重的后果。以下介绍锰缺乏的症状已经控制这一问题的方法

其中一个明显的锰缺乏症状涉及割伤和擦伤的伤口愈合。由于这种矿物质帮助产生胶原蛋白,在缺乏的情况下会导致伤口难以正常愈合。此外,体内这种矿物质不足还会使手术后恢复变得非常困难。

女性出现月经问题也可能与锰缺乏有关。月经周期有可能变得飘忽不定,延迟和过于严重。锰缺乏症也会给新妈妈带来问题,因为这种矿物质对适当哺乳也很重要。

除了生理迹象以外,身体缺乏锰还会出现一些心理和情绪方面的症状。如易怒,记忆力受到负面影响等。患者往往变得对任何事情不感兴趣,很难从过去感到愉快的活动中获得乐趣。存在此类锰缺乏症症状的人还会出现持续性疲劳,不喜欢参与社会活动,内向害羞等问题。

导致锰缺乏的原因有很多。过量消费铁和钙可以在相对较短时间内耗尽这种矿物质。磷过量也会产生同样影响。此外,营养不良也是导致锰缺乏症的主要原因之一。

幸运的是,矫正这种矿物质缺乏相对比较简单。在日常饮食中增加绿叶蔬菜消费量可以有效缓解症状和消除失衡。杏子,坚果,鳄梨,和菜豆是很好的锰来源,大麦和生鸡蛋的蛋黄也可以扭转这种缺乏症。此外,生姜,繁缕,和越桔等草药对消除锰缺乏症也有积极作用。

相关文章: