尼古丁对新陈代谢的影响

尼古丁的出现能提高人的基础代谢率,而尼古丁的突然消失则会降低人的新陈代谢。后一种发生在刚开始戒烟的人身上,并且有可能需要一年时间才能恢复到正常代谢率。尼古丁对新陈代谢的影响是提高血压和心跳率的结果,这发生在尼古丁进入人体并增加肾上腺素分泌时。

当尼古丁进入身体时,血管会收缩,血压提高并使心跳每分钟增加20次。这种心跳率提高会使身体认为它比实际工作的更费力,并因此而提高基础代谢率。尼古丁还会导致血流中的血糖浓度水平提高。血液中的血糖浓度高于正常水平还会造成一系列体内的连锁反应,将其错误的认为是一种食物来源,并因此而提高新陈代谢。

新陈代谢还可以受大脑应对尼古丁导致的肾上腺素释放量增加的影响。副肾素也会提高心跳率,导致身体进一步紧张并通过增加新陈代谢加以弥补。这些压力相当于给体重额外增加了40公斤,这也是有吸烟习惯的人心脏病发作和其它心血管疾病风险增加的原因。

身体突然缺乏尼古丁也会影响新陈代谢。一旦代谢功能习惯于体内存在尼古丁的环境,它的消失就会导致基础代谢率下降。这种尼古丁对新陈代谢的影响也是许多人在戒烟后体重迅速增加的其中一个原因。

在人戒烟后,通常需要一年以上的时间才能让新陈代谢恢复平衡并开始以正常方式运行。这一过程可以通过锻炼加快,并以更健康的方式对人体产生影响。此外,少吃多餐和确保饮食营养也有一定帮助。这些生活方式的改变能减少体重增加等负面影响,并尽快让身体新陈代谢适应在没有尼古丁的情况下正常运行。