喝太多柠檬水的副作用

柠檬水包含维生素C,钾和膳食纤维等身体需要的营养素,因此是常见排毒饮食或减肥计划的组成部分。然而,这种饮料喝的太多,也会导致副作用。这也是因健康问题而喝柠檬水之前有必要咨询医生的原因所在。

腐蚀牙齿

喝柠檬水等偏酸性食品或饮料,会使牙齿接触太多酸。这会腐蚀牙釉质,使牙齿变得对冷热食品特别敏感。要想保护牙齿,可以通过吸管喝酸性饮料。但如果牙齿已经腐蚀,最好咨询牙科医生,采取必要的修补等治疗措施。

胃灼热

喝太多柠檬水会诱发胃灼热,或使病情进一步恶化。在食管括约肌出现问题时,食道和胃不能适当工作,胃酸会返回食道,也就是所谓的逆流。胃灼热也叫做胃酸倒流,会导致胸腔严重灼痛。减少酸性食物和饮料能预防或缓解胃灼热症状。

尿频和脱水

少数情况下,柠檬水还有利尿作用。柠檬富含维生素C。这种营养素有利尿特性,会增加肾脏的尿液分泌量,因此能帮助身体更快排除多余液体和钠。不过,如果在大量喝柠檬水的情况下开始感觉脱水,应减少添加在水中的柠檬汁数量。

注意事项

没有医生建议,不要随意喝柠檬水治病。在喝这种饮料后引起不适,应马上停止。如果不良反应持续存在,应尽快看医生。如果喝柠檬水是为了摄取维生素C,应知道这种营养素不稳定,最好在制好后马上摄入。