如何通过健康饮食降低体重？
很多人没有意识到，吃某些食品实际上可以让人感觉更饿。例如，吃大量碳水化合物和糖的情况下，会对它们产生更强烈的渴望。因此，为了降低体重和健康，吃土豆，面条，大米，玉米，面包等任何碳水化合物食品同时，最好同时吃一些绿叶蔬菜。比如吃土豆时，可以附带摄入沙拉，绿豆，和花椰菜等。如果喜欢吃面包，可以配一些蔬菜。很多人每顿饭都吃面包，这显然不利于健康 ……
自然降低胰岛素水平的方法
糖尿病前期最常见的一个问题是如何降低胰岛素水平。尽管每个人都在寻找最简单的方法，但遗憾的是没有一种真正的简单方式可以降低胰岛素水平。这并不意味着减少胰岛素很复杂，但它确实需要专注并付出努力。但为实现目标而付出代价是值得的。下面提供一系列有效措施，可以帮助你自然降低胰岛素水平 ……
帮助皮肤晒黑的天然维生素
由于在皮肤晒黑是否安全方面（特别是皮肤癌）一直存在大量争论，一些营养组织开始寻找躺在沙滩或晒黑床的更安全替代方法。一篇发表在美国皮肤病学杂志的文章指出，经常使用防晒霜可能与维生素D缺乏存在一定联系。已知缺乏维生素D与皮肤癌风险增加有关。如果晒黑床，躺在沙滩和防晒霜可以大大增加皮肤癌机会，日常服用维生素补充剂就可能是克服这一危险的有效方法之一，并且有助于在不过多暴露于紫外线的情况下达到皮肤晒黑目的 ……
如何存储新鲜水果和蔬菜？
清除罐装和加工食品，并增加新鲜水果和蔬菜在日常饮食中的所占比例对健康很重要。但这涉及一些必要的农产品储存知识。从市场购买新鲜农产品后，采取适当方法保存可以避免任何可能导致食源性疾病的细菌增长和腐烂变质。此外，适当存储水果和蔬菜还可以确保食品口味新鲜，并减少不必要的浪费。以下介绍一些简单方法 ……
克罗恩病患者是否可以吃水果？
和所有疾病一样，克罗恩病在每个患者身上表现出来的症状也并非完全一样。病人对包括水果在内的食物也有不同反应，关键是要注意身体反应，并作出适当调整。
尽管水果包含的纤维对健康很重要，但它可以导致克罗恩病人的腹泻疼痛更加恶化。医生通常建议将水果蒸熟以后吃。此外，柑橘类水果比其他类型更容易引起胀气，因此应该避免或谨慎消费橙子，柚子和柠檬等水果 ……
减肥手术成功故事
根据美国减肥故事网站提供的数据显示，美国大约有1200万体重超重和600万肥胖者。这种肥胖流行趋势与缺乏健康饮食和锻炼有直接关系。减肥手术是一件严肃的事情，通常是在所有减肥尝试都失败后采取的最后措施。因此，找出最适合自己的减肥手术是一项非常重要的决定 ……
鸡蛋清的营养成分
只吃鸡蛋清是一种常见做法，这可以避免鸡蛋黄中的胆固醇。鸡蛋清不仅是蛋白质的良好来源，还是一种低热量食品。下面分别介绍一下鸡蛋清的营养成分。
热量
一个大鸡蛋清大约含有16卡路里热量，只占整个鸡蛋71卡路里的很少一部分 ……
康宝莱减肥产品的副作用
康宝莱产品以包治百病而深受消费者喜爱。康宝莱间接声明产品有帮助减肥，提神和促进身体健康等多种功效。但它的安全性，以及是否具有所有这些作用值得怀疑。
康宝莱产品历史简介
马克休斯在1980年创办了康宝莱(Herbalife)，该公司被美国“INC.”杂志称为成长最快的私人公司之一。在上世纪80年代和90年代，康宝莱曾经因为健康安全投诉而受到美国政府机构的调查 ……
怎样识别含氢化油（反式脂肪）食品？
氢化油也叫做反式脂肪。由于存在长期健康负面影响，部分氢化植物油在最近几年变得声名狼藉。它们不仅可以导致肥胖，还会增加低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，并最终诱发心脏疾病。除了牛肉和乳制品等少数食品自身含有一些反式脂肪以外，大多数反式脂肪都是人造加工而成，身体难以处理它们。美国心脏协会建议每天的反式脂肪摄入量所占比例不应该超过总热量摄入的1%。幸运的是，美国食品和药物管理局要求生产商将所有成分标注在食品标签上，使识别反式脂肪变得更加容易 ……