哺乳时能吃花生酱吗？
母乳喂养对母亲和孩子的身心健康都有好处。要想获得最大好处，美国儿科协会建议，纯母乳喂养六个月，然后持续一年或更长时间。母亲的饮食和生活习惯会影响分泌乳汁，由于孩子花生过敏率增加，很多新妈妈担心母乳喂养期间吃花生是否对孩子安全。
通过母乳传输
许多东西能通过母乳传输，如食物味道，尼古丁，酒精和药物等。然而，宝宝通过母乳接受不同味道 ……
高蛋白粉对女性的副作用
练健美的人往往想知道，是否需要额外补充高蛋白粉，以促进肌肉生长。尽管蛋白质是女性饮食的一个重要组成部分，但吃的太多也会带来有害影响。最好咨询医生，根据自己的饮食习惯和运动计划，确定适当的均衡营养。
体重增加
吃太多蛋白粉的其中一个潜在副作用是体重增加。取决于使用的蛋白粉品牌，可以额外增加150-200卡路里，弥补日常饮食不足 ……
咖啡与皮质醇
许多人把喝咖啡当做一种提神，集中注意力和保持警觉，或让自己在早上迅速醒来的方法。咖啡中的咖啡因确实有这些好处和作用，但它也会提高叫做皮质醇的压力激素水平。由于长期皮质醇水平过高会给身体带来一系列负面影响。因此，应适量喝或选择脱咖啡因咖啡，以避免皮质醇超出正常水平。
人体内的皮质醇
皮质醇帮助把脂肪和蛋白质转变成有用能量，并且有抗炎剂作用 ……
葡萄籽能吃吗？
葡萄籽虽然个头小，但富含营养，不仅能吃，而且经常吃还对健康有好处。葡萄籽包含omega-3脂肪酸，甚至能用于制作葡萄籽油。omega-3脂肪酸是心脏和大脑健康需要的健康脂肪。此外，葡萄籽还包含大量维生素A和E，对皮肤健康有益。
葡萄籽包含哪些营养？
葡萄籽包含多酚，维生素C和D等维生素。多酚是一种富含抗氧化剂的化合物，能抵御自由基损害 ……
糖尿病人能喝酒吗？
患糖尿病的人，往往会对与吃喝有关的话题很敏感。确实，对于大多数人来说，很难跟踪每种食物对血糖水平的影响。尤其是喝酒，更是如此。不过好消息是，如果你已经有健康的糖尿病控制计划，就没有必要彻底禁酒。但在吃喝方面，最重要的是控制数量，食物类型，以及喝酒频率，因为这些因素都在酒精影响血糖水平方面扮演一定角色。以下是一些糖尿病人喝酒的技巧 ……
喝苹果醋对糖尿病有帮助吗？
由于对健康有潜在好处，苹果醋在最近几年开始引起人们普遍关注。虽然这些理论上的好处并没有太多实际证据，但对于糖尿病患者来说，不断增加的临床试验确实带来许多令人振奋的结果。例如，有研究试图发现苹果醋对调节血糖有积极影响，因此有可能成为控制糖尿病计划的有益工具。很多人想知道，喝苹果醋是否真的对糖尿病有帮助，下面是一些最新发现 ……
生病时应避免哪些食物？
我们无论采取什么预防措施，患感冒或发烧等小病总是难免的。尽管吃喜欢的安抚性食物能让你感觉好一些，但在身体抵御感染时未必是好东西。
研究证实，吃糖分，精制淀粉，饱和及反式脂肪含量高的低营养食品会妨碍免疫系统功能。因此在你下次生病时，应避免以下几种食品 ……
怎样提高信息素水平？
人类信息素是一种在体内产生自然香味的化学品，为的是吸引异性个体。换句话说，就是男女之间发出的化学吸引元素。有些人的身体能产生更多这种化学品，这也是他们能吸引更多崇拜者的原因所在。由于女性信息素和男性睾酮水平之间看起来存在联系，增加睾酮分泌量有可能是一个关键因素。
一、通过锻炼提高睾酮水平
专注于大肌肉块的力量练习。应记住，少重复的举起较重力量更有好处 ……
5种对美丽肌肤最有好处的食品
我们谁都想要美丽光洁的皮肤。除了市场上出售的各种美容护肤品以外，还可以吃以下几种美容食品帮助改善肌肤健康。
芒果
这种热带水果富含维生素C和A，贝塔胡萝卜素，以及叶酸等营养素，对皮肤健康很有好处。吃一杯芒果就能满足每日维生素C的建议需求量。这种抗氧化剂支持胶原蛋白形成，再生和伤口修复。更好的是，研究证实维生素C对改善衰老皮肤有好处 ……