怎样判断自己是否贫血?

贫血是指红血细胞数量减少。造成这一问题的原因有很多,其中以缺铁最常见。轻微贫血一般没有症状,而且有可能被误认为是其它问题。

  • 观察肤色。肤色苍白?即使肤色深的人,嘴唇往往会表现为苍白,并且皮肤看起来像是洗过。
  • 是否总是感觉疲劳或易怒。这些也是贫血的常见症状
  • 是否经常头痛或食欲不振。这通常是贫血的早期症状。
  • 便秘吗?这也是一个初期症状,并且发生在饮食习惯没有变化时。
  • 难以集中注意力?这会影响你的工作或学习。
  • 是否渴望异常食物?这也叫做异食癖,如想吃土壤和纸等古怪的非食物。
  • 注意自己的情绪。贫血往往会诱发抑郁感。
  • 是否呼吸急促?红血细胞是呼吸过程的一个重要部分,这一症状有可能出现在中度到严重贫血时。
  • 四肢是否有发凉感觉。这是贫血导致血液循环不良的结果。
  • 是否感觉虚弱和头晕?严重虚弱时会有想躺在床上的感觉,并且在起床时会头晕。此外,舌头和口腔生疮,以及月经停止往往也是贫血的征兆。

主要以加工快餐食品为主,经常跳餐或饮食不规律的人,特别容易缺乏铁和其它营养。如果出现上述症状,就有可能是贫血。此外,患潜在疾病也可以诱发贫血。做血检是诊断贫血症的唯一方法。如果怀疑自己贫血,最好到医院做检查。

在不了解贫血原因的情况下不要大剂量服用补铁保健品。铁摄入过量有毒。贫血的症状有时与其它健康问题很相似,并且缺铁不是贫血的唯一原因。