疲劳与低血糖的关系

疲劳是血糖过低的直接结果。因此，停止低血糖就会避免疲劳。但不是所有经历慢性疲劳的人都是低血糖。血糖低造成的疲劳在日常生活中占的比例很大。但不幸的是，在大多数情况下，人们会选择吃错误食物或喝含咖啡因饮料，这只会使问题变得更糟。

治疗低血糖和附带疲劳的最佳方法是改变一个人的饮食和生活方式。减少精制糖对许多上瘾的人来说很困难，但你会发现自己被注入新的活力，而且比以往更热爱生活。

确保自己定时吃饭。跳餐不仅会导致血糖水平下降，还会消耗身体储备的能量。因此应该整日处于饱的状态，而绝不要让自己挨饿。

低血糖有时会与慢性疲劳综合征或肾上腺疲劳相互混淆。这几种症状有非常相似的地方，因此也可以用类似方法治疗。控制这些问题，一种新饮食计划是必不可少的。如果忽略变化，血糖过低就有发展成严重糖尿病的危险，甚至失去视力。在美国，有60%低血糖症患者最终成为糖尿病患者。

除了疲劳以外，低血糖症还有失眠症状。患者往往难以入眠，因此被搞的筋疲力尽，无法摆脱焦虑。持续疲劳和缺乏睡眠是低血糖症的部分特点。重要的是要明白，医生认为低血糖存在不同原因和形式。除了改变饮食习惯以外，还有一些天然营养补品也十分有益，如甘草。一些自然疗法可以帮助缓解引起失眠的焦虑，因此你可以更容易休息。

血糖过低可以吃高纤维，含复杂碳水化合物和蛋白质丰富的食物。这有助于减缓糖吸收进入血液。避免白色加工面粉，取而代之消费全麦产品。糕点和糖等精制碳水化合物是应当避免的。此外，还应把咖啡因，酒类，以及任何含兴奋剂的食物从饮食中清除。矿物质和维生素补充剂被认为是走向健康之路非常重要的因素。