什么是情绪健康?

对情绪健康有许多不同的定义,但通常是指一个人能够保持的幸福心理和情绪水平。它与心理健康是同义词,意味着一个人通常都很快乐,并且没有精神或情绪障碍。另一方面,这个词也特别用于描述一个人通过情绪正确表达自己的能力。

缺乏情绪健康会导致一系列问题,如抑郁,焦虑和愤怒等。抑郁的人总是遭受负面情绪折磨,并且感觉愉快情绪总是很短暂,或完全达不到。不能表达情绪的人往往容易通过愤怒表现出来,他或她会感觉与世界几乎隔绝,好像没有人理解或关心一样。此外,这样的人往往更容易曲解其他人的情绪,并进一步导致问题。

一些心理学家把不好的情绪健康视为社会标准的结果,因为它要求人们必须尽量让情绪保持私有。确实,大多数人在把任何深层次情绪与家人和亲密朋友以外的人分享时都会感觉不舒服。也正因为此,很多人压抑并忽视自己的情绪,从来不承认或处理这些带来麻烦的事情。此外,由于很少谈论情绪,大多数人只有很少的词汇用于向其他人表达这种感觉。

很多心理学家认为,情绪健康不良是由忽视情绪状态导致的结果,并且这样做还会使健康或相关问题更加恶化。例如,不承认人际关系的小担忧或消极感觉,会最终发展成严重焦虑或对其他人的深度愤恨等。有这种感觉的人往往很难找出确切原因,因为这些负面情绪的来源在开始就被彻底压抑住了。