能给你带来积极影响的7种负面情绪

在这个以社交媒体驱动和形象痴迷的世界里,人们总喜欢假装自己一直积极快乐。

负面或消极情绪已变成一个软弱和不足的表现,迫使我们掩藏真实感受,甚至由此而产生更大问题。然而,由于我们都是人类,不采取措施应对这些负面情绪,会导致我们建造的快乐之墙瞬间崩溃

尽管这些消极感觉带来痛苦并让我们仇恨宇宙,但它们实际上也有许多你想象不到的好处。

许多心理学家和社会学家针对负面情绪的好处做了大量研究,尤其是悲伤、悲观、内疚、焦虑、精神缺失、愤怒和嫉妒等情绪。你的主要恶行可能只是其中之一,但现在或许是开始接受这种感觉,并将其作为一种善的力量,而不是邪恶力量的时候了。

1、悲伤让你注意细节

很重要的一点是,悲伤并不意味着临床抑郁。美国社会心理学家约瑟夫·福加斯认为悲伤让我们更注意外部细节,给信息处理提供了广泛好处。

从某种意义上,良好情绪表明情况安全,现有反应是适当的。消极情绪反过来表明情况是新的,具有挑战性,并且需要更关注新信息以产生有效反应。注意细节意味着你与周围环境更合拍。

有了这些悲伤为导向的细节好处,我们会有更好的记忆力,能做出更准确判断,并更加关注需要对生活做出的改变。此外,这些好处还能帮助你更好的表达感觉,构建有说服力的论点,并将对情绪的高度认识用于创造力。

2、悲观让你做好准备

在一项研究中,心理学家对比了乐观主义者和悲观主义者在各种风险任务中的表现。

尽管大多数人认为乐观主义者胜过悲观主义者,因为前者更有信心和期望值,但他们的实际表现差不多。

悲观主义者有能力做好的原因正是因为他们悲观。心理学家说“消极思想将焦虑转变为行动。”想象糟糕情况使悲观主义者做好准备,激励他们更专注的准备应对更艰难的事情。

我们需要悲观,这样就不会在更糟糕时受到打击。因为有时候,事实确实如此。

3、内疚提高你的道德罗盘

在我们做错什么时,会出现内疚这一挑剔感觉,这是我们的道德罗盘在控制我们的社会敏感度和成为好人的内在需求。

内疚是大脑惩罚做错事情的一种方式。当时你可能会感觉可怕,但在做错事情时有内疚感,说明你的道德在自我检讨。

4、焦虑将你转变成问题解决者

人类在面临危险时的自然抵御反应与焦虑有关。抵御反应自动产生,能让你的身体迅速新陈代谢大量能量,从执行神经系统变化,加快心跳,到给肌肉供应更多含氧血等,为的是在危险或不适情况下迅速行动。在这种情况下,焦虑会主导积极思考,帮助你迅速发现解决危险问题的方法,如逃离火灾现场或避开有危险的公路等。

5、精神缺失提高你的创造力

精神缺失是一种不用心或无意识状态,在尝试完成重要任务时,这种状态看起来很麻烦。然而,它也有可能带来好处。专家说,精神缺失有可能是创造力的潜伏期。在不用心时,思想将被拉近未解决问题和未来目标,有时候能意外找出解决问题的方法。

6、愤怒促使你修补冲突

愤怒与侵略性冲突和暴力确实有很大关系。但研究发现,伴随进攻的愤怒实际上只占10%,大多数侵略行为没有任何愤怒。

愤怒鼓励你采取行动,能通过激化矛盾加快解决问题的速度。这实际上是有益的积极因素。

7、嫉妒迫使你更努力工作

研究发现,在将人们聚集在同一间房间工作时,他们会互相评估,找出最聪明,最好看和最坚强的人。
心理学家将嫉妒分为恶意和良性两种类型。很显然,后者是有益的类型,因为羡慕能激励你努力工作,实现想要的东西。