如何控制尿酸水平?

在食物中的嘌呤物质分解时就会自然形成尿酸。高蛋白食品的嘌呤含量特别高,并且太多时就会结晶并诱发痛风发作。痛风是一种导致关节红肿和疼痛的关节炎形式。有一些方法能帮助你控制尿酸水平并降低痛风发作率。

  1. 限制肉类,贝类,鲭鱼,鲱鱼,凤尾鱼,酵母,以及动物肝和肾等内脏的摄入量。虽然植物嘌呤曾经被视为是一个问题,但最近的研究发现这是一个误解。
  2. 减肥。但应避免通过禁食或极端节食快速降低体重,因为这反而会使尿酸水平提高。此外,高蛋白质和高脂肪的低碳水化合物饮食也会使尿酸数量增加。
  3. 每天至少喝八杯水,这有助于排泄掉体内多余尿酸并防止结晶。
  4. 经常吃樱桃,新鲜和冷冻的最好。樱桃包含能减少尿酸的有益物质。
  5. 限制或避免喝酒。含酒精饮料会干扰尿酸排泄。痛风发作期间应彻底戒酒。
  6. 咨询医生了解能帮助你减少尿酸水平和控制痛风发作的药物。其中以秋水仙碱,丙磺舒,别嘌醇和苯磺唑酮最为常见。