如何预防痔疮？

痔疮是一种涉及直肠下部膨胀的疾病。在直肠内发展形成的叫做内痔。内痔一般比较小，并能在几天时间内就自己消失。这种痔疮在大便时会引起出血。但如果痔疮较大，就会从肛门突出出来，能清楚看到肛门附近有肿块或肿胀，这种情况被叫着外痔。外痔很疼痛，不舒服，并且有瘙痒或烧灼感。

长痔疮的原因

男人和女人都会长痔疮。老年人由于肌肉失去弹性，因此很常见。此外，怀孕，肥胖和便秘，以及直肠静脉压力过大都可以导致痔疮。

用处方药能抑制疼痛并收缩肿胀部位。痔疮膏能缓解外部不适，防止刺激和缓解烧灼感。可以在晚上或每次排便后将软膏涂抹在相关部位。

多喝水也是预防痔疮的有效方法之一，这可以避免脱水和便秘。水合充足能让大便更通畅，并有助于整体健康。

健康饮食

多吃水果和蔬菜，并避免吃太多动物脂肪或反式脂肪。增加纤维摄入量有助于避免便秘。此外，还应多吃维生素E，C和omega-3含量丰富的食品。

锻炼

经常锻炼的人很少发展成痔疮。步行，跑步，瑜伽和其它练习都有助于预防痔疮。避免下蹲姿势负重太多，下体会因为承受太大压力而增加患痔疮的风险。