生食减肥法的五个好处！

最近，媒体和医生都在极力推荐生食减肥法，这是因为很多研究已经证实现代饮食中包含太多加工食品，不但对健康没有好处，还会产生一些负面影响。下面介绍吃生食对健康和减肥的好处。

消化系统：身体需要超负荷产生大量酶帮助消化加工食品。这很容易给消化系统造成过大压力，并导致身体失衡。生食是最好的天然酶来源，并很容易消化。此外，生食还有助于提供更多能量，帮助身体修复受损细胞和组织，保持身体健康。

减肥：生食减肥法之所以有效，是因为日常饮食中含有大量纤维，纤维可以延长饱感，避免多余热量摄入，因此有很好的减肥作用。此外，吃生食还可以减少高热量食品摄入。

维生素和矿物质：果汁和花椰菜等新鲜水果和蔬菜是最佳维生素C来源。例如，橙子可以提供大量钙，维生素A和B，磷，镁，锌和钾等营养素。

抗衰老：最近，很多护肤品都添加了维生素和酶等营养物质。而生食提供的这些营养可以从内部调理整体健康，起到抗衰老作用。

提供能量：生食比加工食品提供的能量更有效。此外，生食还包含更多纤维，这对保持结肠清洁很有好处。

因此，无论是为了减肥还是整体健康，多吃生食都有很多好处。