吃什么食物能帮助排除体内毒素?

排毒饮食是专门为排除体内毒素而设计,而不是像其它饮食计划一样是为了减肥。但减肥有可能是排毒饮食的一个额外好处,不过其主要目标仍然是平衡消化。保持健康均衡的消化系统就能自然清除体内毒素。

大多数消化问题发生在水缺乏或不足时。获得这方面平衡的方法是增加水的摄入量。水能自然将多余水分和体内毒素排除体外

排毒草药

中医理论支持食物排毒。有许多中草药有解毒作用,如姜黄和各种香料等。

吃生食

以吃生食为主的饮食有助于排除体内毒素。这种饮食包含的食品能给人体创造一个碱性环境,因此能更好的抵御毒素。

果汁

羽衣甘蓝,Acai浆果和越橘等浆果的鲜榨果汁对免疫系统有支持作用。新鲜的最好,但应避免商业加工或存储过的果汁。实际上,一些知名的排毒禁食法都是由鲜榨果汁组成。

大多数排毒饮食都涉及禁食。但茶是一种利尿剂,因此不适合在禁食时饮用,否则不仅容易让人脱水,还会使排毒变的更加困难。