衰老是怎样影响皮肤的？

内在因素

内在衰老是我们通常认为的自然老化，这是从20多岁就开始的正常衰老过程，但通常只在几十年以后才会变的明显。内在老化带给皮肤皱纹，干燥和变薄，以及胶原蛋白和弹性蛋白分解和分泌量减少等显著变化。荷尔蒙变化也对皮肤有影响。雌激素也部分参与胶原蛋白和弹性蛋白生产，但体内雌激素水平会随衰老而减少，因此皮肤的柔软和韧性也会随之降低。

皮脂腺负责让皮肤保持润滑的油脂分泌。人在衰老后的油脂分泌量会减少，其结果是皮肤变的干燥。

外在因素

除了内在因素以外，还存在加快皮肤老化的外在因素，包括重力，睡眠姿势，重复的面部表情，以及吸烟和烈日曝晒等。几十年重复同样的睡觉姿势也会使皮肤产生皱纹，特别是侧卧枕头这一姿势影响最大。

吸烟会导致皮肤衰老迹象增加的原因有很多。首先是嘴唇重复吸烟的动作。烟雾中的化学品会导致毛细血管和血管受限。这会限制皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，以及维生素和矿物质的供应。维生素C负责胶原蛋白和弹性蛋白生产，而吸烟会消耗体内的维生素C并造成皮肤出现衰老迹象。

晒太阳也是造成皮肤早衰的外在因素之一。长年累月暴露于阳光的有害紫外线会使皮肤胶原蛋白和弹性蛋白分解，并让皮肤失去自我修复和再生的能力。

如何预防和抵御衰老影响？

预防衰老过程加快的最佳方法是内外兼治。吃富含抗老化和抗衰老维生素（如C和E），它们都有助于皮肤胶原蛋白和弹性蛋白再生。喝水充足，这能保持身体水合并防止干燥。避免过度晒太阳，确实需要外出时应做好保护性措施，如戴太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒霜等。如果有吸烟习惯，应尽快戒烟。这不仅能防止衰老影响，还对心肺和整体健康有好处。