心血管系统对衰老的影响

心血管系统是指心脏和将血液泵压到全身的血管。该系统将氧气和营养素输送到身体各个部位并带走产生的废物。心脏和血管本身也会随着身体衰老而变化。这些变化会迫使心脏更加努力工作并降低效率。

心脏

人在衰老后,心脏不能像年轻时一样增加工作量。这是因为心脏肌肉失去弹性并变的僵硬而造成的反应降低。心脏细胞使用氧气的能力也会减弱。这会导致头晕和平衡丧失。大多数老年人在突然改变姿势或做重体力工作时会有这方面感觉。

血管

动脉血管也会随着年龄衰老而失去一些弹性并变窄。这会导致心脏更努力工作将血液通过动脉泵压到全身,造成流到大脑等器官的血液减少和压力增加。静脉也会产生血管和容器阀消弱等变化,并使老年人更容易静脉曲张。所有原本光滑的血管壁还会随衰老而变的粗糙,使身体更容易血栓。

血液

血管的构造本身也会随着衰老而变化。红血细胞体积减少,并且会因为血管结构消弱而容易淤积并增加血栓风险。

生活方式

目前还不能确定这些变化与衰老有关,或是因为长期饮食不良,吸烟,缺乏锻炼和环境污染等因素导致。体形保持良好的老年人心血管系统通常更有效率。

预防措施

尽管衰老是不可避免的,但加强心血管健康是完全可能的。可以通过保持健康体重,遵循均衡饮食和经常锻炼做到这一点。养成良好的生活习惯对确保衰老后的心血管健康也很重要。实际上,许多心血管好的老年人甚至比生活习惯不良的年轻人还健康。