睡眠不足对行为的影响

成年人

睡眠不足可以给所有年龄段的人带来负面影响，但带给成年人的后果更严重，因为他们倾向于长期缺乏睡眠。除了情绪多变和易怒以外，还可能引起记忆力衰退，焦虑和挫折感增加等问题。一些人还发现难以完成日常任务，有效沟通或保持正常的清醒头脑。换句话说，睡眠不足不仅会引起行为和情绪问题，还会加重不良感觉。

孩子

缺乏睡眠的孩子更容易出现明显的行为问题。根据专家的说法，夜间睡眠不足8小时建议值的情况下可能会引起巨大情绪，行为和学习表现方面的变化。健康机构还注意到这些孩子容易变得抑郁和自卑。此外，睡眠缺乏还有可能导致多动症，社交技能不佳，和正常完成学习任务困难等问题。

青少年

和孩子一样，青少年也可以因为睡眠不足而导致多动症和抑郁。根据美国心理协会的研究报告，他们还可能存在控制情绪，性格，感觉，冲动，以及做决定方面的困难。这些可以导致危险行为，如酗酒和药物滥用，不负责任性行为，以及醉酒驾驶等。