睡眠不足的症状

作者: meilin
位于: 健康百科

慢性睡眠剥夺可以给健康带来严重影响,包括工作表现和警觉性,记忆力和认知损伤,情绪多变和抑郁,免疫力下降,高血压和荷尔蒙变化不规律等。尽管现代生活让许多人存在失眠症状,但只有少数人是通过医生识别出来的

易怒和疲劳

缺乏睡眠经常会导致无理性发怒和过度疲劳。因此,如果发现自己突然对周围的人或事物感到厌恶就可能说明你存在睡眠不足的症状。一些正常的小事情有时也会导致情绪失控大发脾气。你或许还会变的难以应对工作压力,醒来后感觉疲惫不堪,并在整个白天无精打采。这时候什么事情不做也不想或许是个好主意。

记忆力和注意力减退

即使有人多次告诉汽车钥匙放在哪,你或许也记不起来。对一些事情的记忆也变得模糊不清。在睡眠不足的情况下,大脑短期记忆能力也会受损。睡眠剥夺还会给日常工作带来严重影响,导致你无法专注于做事情。此外,你的反应能力也比平常时慢,这时驾车存在很大的安全隐患。虽然喝咖啡因饮料,吹空调或听刺激兴奋的音乐有助于唤醒你,但很难保持较长时间警觉性。

食欲异常变化

睡眠不足的症状还包括感觉过度饥饿或完全失去食欲。由于睡眠剥夺会扰乱人的生物钟并导致异常感觉,许多人会在失眠期间降低或增加体重。

社交无能

擅长于应对社交场合的人也会发现自己变得社交无能。你甚至发现自己难以更好的应对一次谈话,因为你的话不仅让人难以理解,对方讲的东西也让你感到困惑。不同于睡眠缺乏的易怒症状,你是感觉与人谈话很困惑。