睡眠不足对行为的影响

成年人

睡眠不足会给所有年龄段的人造成负面影响,但成年人的后果更严重,因为他们更容易长期缺乏睡眠。除了喜怒无常和易怒以外,睡眠缺乏还会导致记忆力下降,挫折和焦虑感增加等其它问题。成年人还有可能发现自己难以完成日常任务,有效沟通或保持清醒。这些问题还会进一步让人变的易怒,悲伤,沮丧和孤僻。换句话说,不仅睡眠不足会造成行为和清醒问题,并且其影响也会加剧这种感觉并诱发其它不良影响。

孩子

小孩在睡眠不足时表现出的行为问题比成年人更明显。研究发现,不遵照8小时建议睡觉的孩子会在情绪,行为和学业表现方面经历很大变化。专家还注意到这些孩子可能会变的抑郁并且更容易自卑。此外,睡眠缺乏的孩子还会出现注意缺陷多动障碍,社交能力差和学习困难等问题。

青少年

与孩子一样,睡眠不足的青少年也有可能出现多动症和抑郁症状。他们在控制情绪,性格,气质,感知,冲动和决策能力方面会存在困难。这会导致危险行为,如酒精和药物滥用,不负责任的性行为及冒险驾车等。