为什么睡醒之前会做梦?

实际上,整个睡眠期间我们都在做梦。REM(快速眼动)睡眠的最后阶段,恰好在我们睡醒之前,通常是时间最长并且梦最多的时段。然而,梦可以发生在全部REM周期,并且有证据显示梦也能发生在NREM(非快速眼动)睡眠期间。

在非快速眼动睡眠周期,我们的身体和思想更放松。正是这一原因,这个睡眠周期内一般没有任何记忆。因此,如果在NREM睡眠周期之后被叫醒,你可能只记得最后一个梦(来自最后的REM周期),就好像它刚刚发生过。

另一个要考虑的事情是我们的注意广度(注意力的持续时间)。尽管我们整个晚上都在做梦是事实,但醒来后往往只记得1或2个梦,因为我们的注意力持续时间很短,因此只记住睡醒之前的最后或最后两个梦就不奇怪了。

什么是快速眼动期?

睡眠存在一个生物节律:大约在90-100分钟内经历一个有5个不同阶段的周期。国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期,即入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。

在第五个阶段,脑波迅速改变,出现与清醒状态时的脑波非常相似的高频率、低波幅脑波。睡眠者通常会有翻身动作,并很容易惊醒,似乎又进入阶段1的睡眠,但实际是进入了一个被称为快速眼动睡眠(简称REMs)的睡眠阶段。如果此时将其唤醒,大部分人报告说正在做梦。因此,REM就成为睡眠第五个阶段的重要特征,也是心理学家研究做梦的重要根据。

尽管我不是专业医学人士,但希望这个信息对你进一步了解相关知识有帮助。