什么原因导致生动的晨梦-它们会成真吗?

与其它时间段做的梦相比,晨梦更经常被想起。是什么原因导致活灵活现的晨梦,而且更容易记住呢?晨梦会变成事实呢?本文将帮助你了解这一现象,以及REM睡眠与晨梦之间的关系。

睡眠周期和做梦的基本常识

在夜间睡觉时,我们的大脑经历4-6个周期(也叫做睡眠阶段)。每个周期都由一个非快速眼动(NREM)睡眠和做为间隔的快速眼动(REM)睡眠组成。

尽管NREM睡眠期间能发生零碎的梦(往往是简单的想法或图像),但大多数内容详尽的梦境是发生在REM期间。这是REM睡眠时的大脑活动产生的梦。大多数人做的梦很像过电影:这些梦可以是彩色或黑白色;这些梦有空想,甚至包括超现实元素;在梦中,任何事都变得可能。

每一个睡眠周期大约持续90分钟。临近早晨时,NREM周期变得较短,而REM却变得更长。大多数REM发生在夜间睡眠的后三分之一。其结果是许多人在最后的REM睡眠期醒来,并能在早上回忆起梦境。

临近早晨的REM睡眠构成梦境回忆

由于这一模式,越临近早晨,做梦的机会越高。这也是在REM期间中断时,更有可能记住生动的梦的原因所在。此外,在REM睡眠期间也有可能睡眠呼吸暂停。这可能与肌肉放松,阻止“梦想成真”的可能有关。气道肌肉变得放松,往往会干扰呼吸并导致唤醒。

这些因素结合在一起,更容易让你记住早上醒来之前做的梦。

活灵活现的梦会变成真的吗?

没有证据表明生动的梦会变成真的。尽管有人把这叫做预知,但没有科学依据支持它的发生。许多人经历的梦在以后感觉变成真的,但这可能是特定脑电波模式导致的相似感,而不是真的能通过做梦预知未来。

如果做的是痛苦的梦或噩梦,应考虑做评估,或从梦预演疗法受益。如果早上总是被意外唤醒,有必要做检查,找出原因(如阻塞性睡眠呼吸障碍或失眠症等),并采取治疗措施。