喝酸奶的好处！

酸奶是乳制品的一种形式，是普通牛奶经过乳酸菌发酵处理加工而成。酸奶在世界很多地方已经成为日常饮食的一个组成部分。尽管很早以前就有食用酸奶的历史记载，但直到最近几年人类才知道喝酸奶对健康的具体好处。

酸奶是一种益生菌食物，它有助于促进身体免疫系统健康。它含有大量蛋白质，钙，维生素B12，维生素B6和核黄素。它的营养价值甚至超过了牛奶。酸奶有助于治疗肠道感染，甚至不需要抗生素帮助。此外，它还对治疗腹泻有好处。酸奶也是一种理想的小吃，每天消费100克酸

奶就可以在降低低密度脂蛋白的同时，增加体内高密度脂蛋白水平。研究还发现这种钙含量丰富的食物还可以有效减少身体脂肪量。因此，经常喝酸奶还有减肥作用。

酸奶还对关节炎患者有好处。由于它具有抗炎特性，因此可以有效缓解关节炎炎症。它可以有效抑制肠道幽门螺杆菌的负面影响，因此有治疗溃疡的功效。此外，全脂酸奶还可以降低结肠癌发病率。酸奶含有大量钙，对促进儿童生长发育和骨骼健康很有好处，它的效果甚至超出了钙营养补充剂。

除了上述好处以外，酸奶还帮助清除口腔中的硫化氢挥发物质以避免口臭。但要提醒的是，一定要购买低脂和益生菌制成的酸奶产品。