怎样在压力下保持平静？
在面临来自工作，疾病，家庭和友谊方面的压力时保持平静有时很难做到。恐慌和焦虑会充斥你的生活并给带来很大麻烦。采取一些措施保持平静，并在压力影响你的健康和日常生活之前摆脱压力很重要。
- 深呼吸。在感觉压力大时很容易忘记深呼吸。浅呼吸在这种情况下不仅没有帮助，还会增加焦虑感 ……
哪些食物能帮助减轻压力？
压力有时被视为沉默杀手。原因是持续压力会以多种方式损害健康，并且往往发展到严重程度时才会表现出来。除了努力消除日常生活中不必要的压力以外，还有一些食物能提供给身体营养帮助抵消压力的负面影响。以下是一些能减轻压力的食物实例。
蔬菜富含多种营养素，它们能帮助减轻压力和抑制症状 ……
减轻压力和焦虑的技巧
谁都有过压力和焦虑的经历，并且有些工作还被视为是高压力职业（如股票经纪人）。还有人会因为考试或失去亲人而变的焦虑。总之，无论是什么原因诱发，只要找出原因，就能发现最有效的减轻压力和焦虑方法。
压力的原因和症状
压力影响我们的生理，情绪和精神状态。压力可以由最后期限，工作表现 ……
压力会引起心悸发慌吗
有心悸发慌的感觉（尤其是第一次）可能会让人有点害怕。心悸或心跳比正常情况快除了让人停下来以外，还会马上想到不好的事情。但实际上心悸也是一种由诱发源引起的身体自然反应，并且大多数情况下都是无害的。
压力
对某些人来说，因为压力而引起心悸发慌很常见。这也是身体对这种情绪的自然反应 ……
压力大的最常见原因
压力是生活的一个组成部分，并且是面临压迫时的自然反应。尽管大多数导致压力的原因无法避免，但学会应对很重要，因为长期压力过大会引起一系列健康疾病。
工作
工作是压力大的最常见原因之一，它可以源自过度劳累，最后期限，与同事关系紧张，老板或客户责难，担心表现不佳或失业等方面 ……
怎样应对疲劳和压力？
压力与疲劳已变成我们每日生活的一部分，但应知道它会引起严重健康问题。学习一些应对疲劳和压力的简单方法不仅有助于保持健康，还对享受生活有好处。
尽可能避免压力。识别生活中能改变或避免的压力源。每日早上的通勤就足以给我们带来压力。可以改变上部路线或提前半小时出发减轻压力。如果这些方法不可行，在驾车时听舒缓音乐或许有帮助 ……
瑜伽对减轻压力有哪些好处？
瑜伽是最古老的自我心智发展练习技术。古典瑜伽涉及伦理道德，身体姿势，呼吸控制和冥想等多个方面。瑜伽起源于印度，但现在在世界各地都变得很流行。实际上，现在许多流行的压力缓解技术也都来源于瑜伽，例如：
- 呼吸控制；
- 冥想；
- 身体姿势 ……
造成压力的十大原因
根据美国心理学研究机构的报告，造成压力的原因有很多，并且因人而异。一种给某人带来麻烦的事情对其他人可能完全没有影响。此外，一些人比其他人更容易受压力影响。以下是一些最常见的压力源。
童年创伤。一些人经历长期压力是儿童遭受过创伤的结果 ……
有压力的生理症状
压力会破坏整体健康，让人变的更容易生病。美国心理学协会在几年前做的调查结果显示，大约有三分之一的每个人有过极端压力体验。并且大多数人都出现过与压力有关的生理症状。学习掌握有效的压力控制技术是降低压力水平并保持健康的关键 ……
慢性压力的生理和心理症状
几乎所有人都会经历一些来自家庭，工作，学校，资金和其它方面的压力。尽管有一定压力有助于保持动力，但慢性压力会给生理和心理健康带来负面影响。根据健康机构提供的资料，慢性压力的心理和生理症状包括外貌和情绪方面的变化 ……