超过50岁的人怎样练肌肉？
50岁以上的人练肌肉块需要适当饮食，艰苦锻炼，并根据情况服用滋补保健品。与年轻人相比，这时练肌肉的主要差别是恢复过程，明显慢一些。
1、服用保健品构建肌肉块更快。肌氨酸是在一种人体自然存在的物质，在了解潜在副作用，并严格遵循产品使用说明的情况下，这种保健品很安全。肌氨酸并不是通过增加肌肉让你变得强壮，而是给肌肉提供养料。实际上，因肌氨酸增加的肌肉尺寸是额外水潴留的结果 ……
男人50岁后身体有哪些变化-如何应对？
一、膝关节问题
男人在50岁后，关节往往会开始出现麻烦，主要原因是过度损伤和骨关节炎。骑自行车是一个解决办法。美国科学家在研究了40名膝盖骨关节炎患者的病情后发现，每周骑车3次，每次25分钟，就能明显缓解疼痛，并改善步行能力。
二、骨质流失
骨矿物质的流失与替换循环会持续人的一生，这是一个自然过程 ……
超过50岁的人如何减肥？
无论年龄多大，想减肥都不是一件容易的事情。超过50岁的人减肥看起来更加困难，因为一些老习惯会使付出的努力大打折扣。新陈代谢慢和其它健康问题会给合理饮食和锻炼带来麻烦。但不要灰心，根据个人情况做些调整，50岁以上的人同样能成功减肥并保持健康。
- 多走路。步行的好处包括锻炼心血管，促进血液循环，以及放松和缓解压力等 ……
50岁以上的人怎样做力量练习？
无论有经常锻炼的习惯，还是想远离不健康的久坐生活方式，力量练习都是健身不可缺少的一部分。超过50岁的男人未必都需要采用不同的力量练习方式。可以基于个人目标和现有身体情况采用适当的策略和频率。不要以太老作为不开始的理由。只要努力，50岁以上的男人同样能练出一身好肌肉。
官方建议
疾病预防与控制中心建议成年人每周至少进行两次力量练习。每次锻炼应涉及包括臀部，腿部，腹部，胸部，后背，胳膊和肩膀在内的所有身体部位。以能承受的重量重复8-12次为一组，做几组就足够了 ……
50岁的人如何保养皮肤？
超过50岁的人保养皮肤比预防重要，因为需要纠正已经出现的问题。细胞再生速度会随着衰老而变缓，并且皮肤也开始失去水分和弹性。应积极的使用保湿产品，防止日晒，并帮助促进皮肤再生，这些措施能修复出现的皱纹。
- 每天清洁两次，早晚各一次，使用无皂配方的温和洁面乳。选择专门为老化皮肤设计的清洁剂，因为它们大多数都具有保湿作用 ……
补充维生素E对50岁以上女性的好处
维生素E是健康饮食的关键成分之一，它有自然产生和人造合成产品之分。维生素E的天然食物来源包括杏仁，葵花籽，榛子，菠菜，西兰花，西红柿，猕猴桃和花生等。它对50岁以上的女性特别重要，因为具有抗氧化和其它健康好处，如抵御冠状动脉疾病，癌症，眼睛疾病和认知能力下降等 ……
50岁以后怎样减肥最好？
减肥对于任何年龄的人来说都是一件苦差事。当然，在年老后还需要适当运动抵御衰老。尤其是超过50岁的人会发现难以像年轻人或中年人一样采取同样的锻炼或减肥措施。如果你也属于这个年龄，并希望减轻体重，可以参考以下这些技巧：
规划饮食。新陈代谢能力会在50岁以后逐渐降低 ……