危机关头如何放松心情？

我们都生活在持续不断的压力中。忙于工作和家务让我们没有时间放松心情。2008年的经济危机让事情变的更糟，以至于收入降低让一些人不太可能去健身俱乐部。取而代之的是留在家里品味对未来贫困的恐惧。心理学家说，这种行为无疑将导致抑郁症等深层次心理问题。

不陷入抑郁症的方法之一是适当放松。有几种放松心情的技术是免费或非常便宜的。

散步。公园不收取任何费用，但可以提供给你最轻松的场景。散步可以让一个人平静下来。半小时后就会发现杂乱的思想和身体得到有效控制。

瑜伽练习。如果想省钱。可以从网上下载免费的瑜伽指导在家里练习。众所周知，瑜伽可以提高心智。

停止酗酒。啤酒和鸡尾酒不但掏空你的口袋，还会毁掉你的健康。

听音乐。音乐是有效的抗抑郁药。可以在网上找到免费音乐。还可以在网上购买一个MP3播放器随时倾听。

阅读。- 用阅读书籍替代看电视或网上冲浪。暂时离开电脑，不分白天黑夜看电视和上网是一种浪费。一本经典的图书可以让你平静下来，而且是完全不花钱的。免费的公共图书馆也是放松心情的好地方。

戒烟。统计显示，吸烟者比不吸烟的人更为紧张。因此应该摆脱这个不良习惯。

按照这些简单不需要技术的放松心情方法，不仅节省相当一笔钱，也会让您比以前更健康。