胃胀气该怎么办?

胀气涉及肠胃积聚太多气体,这不仅不舒服,还会令人尴尬。胃胀气可以由许多原因导致,如经前期综合征,压力和饮食等。幸运的是,除了有很多治疗胀气的方法以往,还有一些办法能避免以后出现这一问题。

  • 尝试非处方药。在药店能买到不同的缓解胀气药物,它们能帮助释放掉肠胃里的多余气体
  • 服用泻药。由于胀气通常可以通过排便加以缓解,因此泻药也是能治疗胃胀气的有效措施之一。此外,多喝水也能促进排便。
  • 如果是因为经前期综合症导致的胀气,还可以尝试消炎药。布洛芬就是一个不错的选择。
  • 喝薄荷茶。这种草药有缓解胀气等肠胃不适的作用。在喝完后就会放屁或有一次大便。
  • 锻炼。心血管运动能促进消化健康并帮助缓解胀气。每天坚持锻炼20分钟就对预防胀气有效果。如果已经胃胀气,可以尝试步行减轻压力。
  • 避免容易导致胀气的食物和饮料。油腻食物和碳酸饮料都会导致胀气。豆类,卷心菜,花椰菜,苹果和桃子也是容易产生气体的食物。此外还应在吃饭时细嚼慢咽,这能避免将多余空气吞入肚中。
  • 减轻压力。由于压力是胀气的原因之一,因此有必要让生活变的简单一些。在感觉有压力时练习呼吸和冥想技术。

如果患的是慢性胀气,应该看医生找出适当的治疗措施。慢性或急性胀气都有可能是存在肠易激综合症,腹腔疾病,溃疡,疝气,感染或堵塞等疾病的潜在症状。