怎样增加新陈代谢酶?

吃生食和适当锻炼是增加新陈代谢酶的两种最佳方法。酶保健品虽然也有助于提高酶水平,但没有生食效果好。例如,香蕉,番木瓜和菠萝富含天然酶,都能帮助提高人体内的酶水平。与其它许多物质一样,这种酶的分泌量也会随着人体衰老而减少。

新陈代谢酶是在胰腺产生,并专门负责重建和修复受损组织。它们吸收消化营养,并帮助消除进入血流的未消化食物。人体内的所有器官和细胞都依靠这些酶才能适当功能。

生食包含许多有助于消化过程的酶,这反过来能保持和提高人体内的新陈代谢酶数量。香蕉酶在早上吃特别有帮助,因为它们有助于启动新陈代谢。菠萝蛋白酶木瓜蛋白酶也对促进新陈代谢和消化过程很有帮助。大多数经过烹饪和加工的食品不包含这些需要的酶,因此会迫使胰腺弥补缺乏的酶。然而,一段时间后,胰腺会变得负载过重,酶水平也会开始下降。

许多酶保健品也有一定帮助,但并非所有产品都有效。保健品的活性和效力越高,对增加酶水平越有好处。这些信息通常能在产品包装上看到。

适当锻炼也对产生这些酶有帮助,因为运动有助于增加身体肌肉块,并加快新陈代谢。但保持运动适量很重要,因为过于剧烈或长时间锻炼会带来相反效果。关键是听从身体,在开始疲劳时停止。

新陈代谢酶数量减少与衰老成正比,因为这种酶需要强壮和健康的身体保持。酶的分泌数量会随年龄衰老而自然减少,因此尽可能提高酶的水平更加重要。在身体开始缺酶后,就会出现许多与衰老有关的健康问题和退行性疾病。