有压力时怎样保持平静？

在有压力时保持头脑清醒很重要，这也是解决问题和消除紧张的方法。压力会给健康带来损害，不幸的是我们不得不经常面对它。尽管没有所谓的秘诀，但许多技术有助于你在面对压力时保持冷静。

• 给自己时间从失败中走出来，特别是在失去控制时。锻炼等身体活动对此有帮助。或尝试做自己感兴趣的事情。
• 休息。无论是什么原因导致的压力都应该休息一会。15分钟或自己想要的时间。重新调整自己，过于匆忙只会让自己失去控制。因此适当休息是消除压力的重要方面。
• 找出能让自己放松的事情。拿出一点时间舒缓心理，如听音乐等。还可以参加能让自己感觉舒服的活动。在我们有压力时就会感觉紧张，采取措施放松心理是有必要的，这对你保持平静状态很重要。有时候简单的散散步就能带来积极影响。
• 找到能让自己大笑的人或事情。尽管工作时做到这点有点困难，但发现能缓解紧张的事情并不难。甚至看一个笑话就有效果。
• 保持积极心态。不要夸大面对的事情，而是以积极的解决方案加以应对。保持积极有助于应对压力和控制心理。在我自己的生活中也是这样做的。