怎样在年老后找到内心的平静？

内心平静是一种心理和精神保持平衡的状态。没有内在的平静感很容易让人变的焦虑和压力过大，并给人际关系，健康和总体幸福感带来危害。

• 每天拿出时间冥想或祈祷。甚至在世界一片馄饨时，也能通过每日的精神或哲学信仰沟通保持内心的平静。
• 停止每天忙忙碌碌。让生活节奏慢下来并闻一闻花香，看看日出，凝视星空或散散步。
• 随着年龄增长，应认识到生命如此短暂。因此以平常心看待过去。原谅其他人并宽恕自己。
• 做些自己想做的事情。这也可以让自己变的平静。
• 帮助别人。做志愿者不仅能带给自己个人成就感，并且研究还发现有助于延长寿命。
• 分享智慧和知识。把自己的成功和失败经验分享给年轻人。在年来后让人从你的生活经历学到经验也能带来平静感。