亚麻籽的好处与坏处

亚麻籽是一种天然营养补充品，对健康有很多好处。它还是亚麻纤维和油脂的来源。如果想尝试它，可以了解下面这些好处和副作用列表。

健康好处：

1、亚麻籽具有泻药和收敛功效，对肠胃疾病（如便秘）非常有益。它们含有丰富的纤维，可以吸收水分和帮助清除身体系统内残留的食物垃圾和毒素。

2、它含有丰富的omega-3脂肪酸，可以作为有效的粮食补充分解体内沉积的胆固醇，并产生一层薄膜以防止重新沉积。

3、它可以通过控制激素形成治疗皮肤问题。体内雄性激素过高会导致过量皮脂产生，从而阻止皮肤毛孔，导致粉刺和皮肤过敏。

4、它的高纤维含量有益于清洗结肠。纤维移除食物残留的痕迹，防止结肠癌。

副作用：

1、过量消费亚麻籽有可能导致肠道阻塞。由于是高纤维食物，如果消化道水分不足就可能导致它阻止肠道通畅。

2、过量消费的另一个危害是有可能引起食道阻塞。

3、消化亚麻籽时会释放致癌物质，尽管只有很少，但有时会导致体内出现严重的毒性累积。

4、由于其高纤维性，有可能扰乱体内吸收药物的能力。