亚麻籽对男性健康的好处

我们的祖先很早就开始种植亚麻籽并当做食物来源。这种植物种子包含木脂素类化合物,蛋白质和膳食纤维。由于对健康很有好处,许多人将亚麻籽或亚麻籽油添加在日常饮食中。

  • 亚麻籽含有大量阿尔法亚麻酸,与一些鱼包含的Omega-3脂肪酸相似。Omega-3是脑功能健康和身体发育必需的营养素。这些脂肪酸能帮助预防与肥胖有关的疾病
  • 结肠癌已成为现代社会的流行病之一。而膳食纤维对适当排便功能很重要。亚麻籽提供能缓解便秘的不可溶性纤维,因此对结肠健康有促进作用。
  • 男人在35-65岁之间容易经历老年男性综合征。亚麻籽包含的木脂素类化合物是一种天然抗氧化剂,它们能抑制损害人体细胞的自由基活性,因此有减缓衰老过程的作用。
  • 亚麻籽提供可溶性及不可溶性纤维。可溶性纤维能降低血液胆固醇水平和患心血管疾病的风险。
  • 亚麻籽包含的纤维能减缓将葡萄糖释放进血流的速度,因此还能帮助抵御糖尿病,这也是导致男性勃起障碍的原因之一。
  • 木脂素类化合物能帮助平衡荷尔蒙水平并预防癌变肿瘤的形成。此外,木脂素还能减缓已诊断出前列腺癌的发展速度,这也是男性最常见的癌症类型之一。