亚麻籽油胶囊的好处是什么?

尽管很多人认为所有膳食脂肪都不健康,但omega-3和omega-6脂肪酸等类型的脂肪实际上对降低某些慢性疾病风险有好处。亚麻籽油就富含这类脂肪,并且一直在传统医学领域广泛应用。最新研究也证实包含亚麻籽油的保健品对健康和福祉有很大好处。

促进心血管健康

Omega-3和omega-6脂肪酸也叫做必需脂肪酸,因为人体自身不能生产,只能从食物获得。亚麻籽油包含的Omega-3脂肪酸叫做α-亚麻酸(ALA),对降低高胆固醇和心脏病风险特别有好处。有报道说亚麻籽油有降血栓,降血压和预防心脏心律不齐等功效与作用。与亚麻籽油潜在好处相关的报道可以在欧洲临床营养学杂志等知名媒体找到。

预防癌症

服用亚麻籽油胶囊能帮助降低某些类型的癌症风险,因为多项实验室研究发现亚麻籽油中的α-亚麻酸能阻止癌细胞生长。例如,发表在美国“营养与癌症”杂志上的一篇研究发现:服用亚麻籽油并暴露于致癌化学品的实验动物发展成结肠癌的风险比服用玉米油的动物组低50%,而且肿瘤明显少很多。另一项研究也发现亚麻籽油能抑制实验室动物的乳腺癌生长。不过,这些结果只是初步结论,仍然需要针对人体的试验结果加以确认。

减轻炎症

有多项研究发现:亚麻籽油包含的成分还有助于抑制与某些慢性疾病有关的炎症。例如,在一项实验中,干燥综合征这种自身免疫疾病患者在服用亚麻籽后,明显减轻了眼睛发炎问题。此外,还有研究发现服用亚麻籽油能降低肾病患者的C反应蛋白(血液中的炎性化合物)。

保健品应用

可以在健康食品店买到亚麻籽油,通常是软胶囊形式。应选择认证不含污染物的保健品;将它们放在冷藏箱保存,并避免接触光和热。尽管服用亚麻籽油很安全,但有可能导致一些人过敏反应,并且会减缓某些药物或营养素的摄取。此外,亚麻籽油还会与血液稀释剂,糖尿病药和降胆固醇药等药物交互反应。因此在服用这种保健品之前,应咨询医生,确保对你有帮助。