便秘是我们所有人都有可能在生命中某个时期出现的问题。无论你有多健康，都会因为饮食等因素受其影响。便秘发生在排便困难的情况下，可以是喝水太少，或吃的食物太多引起。
对于成年人来说，每天至少应该喝8杯水。如果已经存在便秘，就不要放纵自己吃太多食物，否则很容易引起呕吐。相信谁都不希望这种事情发生。
克服便秘除了喝水充足以外，吃容易消化的食物也很重要，如汤和菠菜等。使用栓剂也是可行的做法，但它只能提供暂时性效果。医生不建议使用栓剂的原因是容易上瘾，并可以导致其他严重问题。