指甲变脆断裂与脱发

指甲异常破裂与脱发是一种常见健康综合征。梳头时发现大束头发掉落会令人感到害怕。实际上,每天脱落一定数量的头发很正常。然而,有必要找出过度脱发的具体原因,因为这毕竟影响你的形象。幸运的是,大多数情况下,改变生活方式并适当治疗,就能恢复头发和指甲健康。指甲异常断裂和脱发并不是严重疾病的症状,它们通常只是缺乏维生素的迹象

常见原因

  • 压力:这是导致指甲变脆,容易断裂和过度脱发的最常见原因。它不仅损害人的身心健康,还会导致痤疮,指甲开裂和脱发等一系列皮肤问题。压力激素皮质醇水平高会使油脂分泌增加,导致油性皮肤和脱发。咬或抠指甲都容易造成指甲异常断裂。摩擦指甲是另一个压力大的迹象,会造成指甲板变形,并进一步导致指甲破损。
  • 缺乏维生素:这是另一个导致指甲开裂和掉头发的常见原因。维生素A,B,C和E,以及生物素,纤维醇和叶酸是头皮适当血液循环和形成健康油脂必需的。抗氧化剂维生素C和E,以及β-胡萝卜素帮助减少自由基危害。自由基是日晒,吸烟和污染产生的有害副产物。严格禁食,时尚饮食,过度消费垃圾食品和特定疾病都会导致维生素不足。
  • 蛋白质不足:喂食困难会导致婴儿蛋白质缺乏。饮食缺乏完整蛋白质会导致指甲变脆和头发稀疏。指甲隆起或出现白线,虚弱,皮肤苍白,皮疹,失眠,头痛和水肿都是身体缺乏蛋白质的症状。
  • 贫血:缺铁或贫血是身体缺乏足够健康红血细胞的结果。这些细胞将氧气和铁运输到身体不同部位。因此,缺铁会造成指甲断裂和头发稀疏。
  • 甲状腺机能亢进:无论甲状腺机能亢进还是减退,都会导致脱发。由于甲状腺激素对毛囊和头发质量影响很大,这种激素水平变化会导致脱发。甲状腺机能减退会造成皮肤干燥和指甲变脆。
  • 放疗和化疗:这两种疗法不仅杀死癌细胞,还会影响体内健康和正常细胞。化疗和放疗的副作用包括脱发,指甲变黄变脆,以及皮疹等问题。
  • 药物:使用某些药物会导致脱发和指甲容易破裂。
  • 其它原因:长期使用指甲油,或接触潮湿环境(频繁游泳或洗碗)会使指甲变脆。脱发也是衰老或日晒过度的迹象。此外,吃太多糖和汞含量高的鱼油,也会影响指甲和头发健康。

治疗指甲变脆和脱发的偏方

其中一个应对这一问题的最佳方法是无压力生活。做到这一点不容易,但如果尝试,完全能过放松的生活。如与孩子和宠物玩耍,参加体育和户外活动,等等,都对减轻压力有帮助。

  • 指甲和头发都是由叫做角蛋白的同一种蛋白质构成。改善饮食,将富有营养的食物纳入饮食有助于改善头发和指甲健康。
  • 生物素和复合维生素等保健品能加强指甲和头发。铁和锌保健品也对促进头发和指甲质量有帮助。
  • 研究证实吃太多糖会消弱头发和指甲。因此,降低糖的摄入量能增强指甲和头发质量。此外,吃太多维生素A会导致指甲变脆和脱发。因此有必要检查保健品和食物。
  • 避免含汞量高的鱼。
  • 避免包含氢化油,苏打和酒精的食物和饮料。此外还建议戒烟。
  • 如果需要使用指甲油或去甲油,应选择高质量产品。

遵循健康饮食和健康生活方式,能避免指甲变脆和脱发的风险。然而,如果上述偏方没有效果,建议及时看医生。