怎样自制草药镇静茶?

作者: meilin
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许多人喜欢用中草药疗法替代昂贵的西医治疗。尤其是在刚出现焦虑症状时,用草药茶加以缓解很有好处。这些自制的天然凉茶不仅有镇定作用,还不用担心引起副作用。

镇静凉茶的制作方法

  1. 首先收集需要的草药或茶包。选择制茶用的草药时一部分应考虑效果,另一方面则取决于个人口味。这些有镇静和抵御不安情绪之功效的草药包括夏枯草,猫薄荷甘菊花小白菊薰衣草,并头草,啤酒花,激情花,薄荷,黄芩和缬草等。这些都可以用于自制镇静茶。
  2. 除了缬草略少一些以外(气味过浓),其它草药按照等份比例添加在茶杯中,倒入开水浸泡几分钟。可以观察水的颜色变化和气味判断是否制好。
  3. 最后是根据个人喜好添加蜂蜜,糖或柠檬等调味品。自制的草药茶有放松和平静作用,可以在忙碌一天后帮助你提高睡眠质量。